ENTRAÎNEZ-VOUS INTENSÉMENT.
GAGNONS ENSEMBLE.
Coach sportif certifié à Bruxelles et Woluwe-Saint-Lambert. Coaching en ligne partout dans le monde.
Années de pratique sportive
Guerriers entraînés
Séances données
SERVICES PERSONNALISÉS
ENTRAÎNEMENT PERSONNEL
COACHING EN LIGNE
LE PROCESSUS
COMMENT COMMENCER À TRAVAILLER AVEC MOI
Que vous préfériez vous entraîner en personne ou dans le confort de votre domicile, je propose des formats flexibles qui s’adaptent à votre emploi du temps et à vos objectifs. Tous les programmes mensuels requièrent un engagement minimum de 6 mois — car une véritable transformation prend du temps.
01
SÉANCE D’INTRODUCTION GRATUITE
La première séance est offerte GRATUITEMENT. Vous bénéficierez de votre toute première séance d’entraînement avec moi et je vous donnerai des conseils et astuces. C’est aussi le meilleur moyen pour moi de connaître votre niveau afin d’adapter mon coaching et le programme.
02
QUE LA TRANSFORMATION COMMENCE
Selon vos objectifs et votre emploi du temps, vous choisissez la méthode de travail qui vous convient le mieux : cartes de séances OU abonnement mensuel. Si les séances d’entraînement personnel ne vous sont pas possibles, nous pouvons travailler ensemble à distance.
03
SUIVI
Tous les 2 mois, nous faisons un bilan complet des résultats en comparant vos photos, mais aussi en utilisant la technologie InBody. Nous procéderons à un scan corporel complet (et sûr). Ces paramètres nous permettent de voir les résultats non visibles. C’est aussi un excellent moyen d’adapter nos séances d’entraînement.
QUI SUIS-JE
Je suis Patricia — une coach sportive mexicaine basée en Belgique depuis 2022, avec près de deux décennies d’expérience pratique en fitness et en musculation. J’ai fondé Elite Team Coaching sur une conviction simple : vos objectifs deviennent les miens dès l’instant où nous commençons à travailler ensemble.
Chaque programme que je construis est précis, progressif et conçu autour de qui vous êtes aujourd’hui — et non un modèle générique. Que vous partiez de zéro ou que vous visiez de nouveaux sommets de performance, je vous accompagnerai exactement là où vous en êtes.
PERTE DE POIDS ET DE GRAISSE
Recomposition corporelle durable — pas de régimes drastiques, pas de raccourcis.
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
Programmation d’hypertrophie basée sur des preuves pour des gains de masse maigre.
PRÉ/POST GROSSESSE
Entraînement sûr et certifié pendant la grossesse et la récupération.
PERFORMANCE
Conditionnement spécifique au sport pour améliorer vos performances athlétiques et votre technique.
TÉMOIGNAGES - ILS ME FONT CONFIANCE !
Voici l’avis de mes clients sur mes séances d’entraînement physique.
VOTRE NOUVELLE VIE COMMENCE ICI.
Réservez un appel gratuit de 30 minutes. Sans engagement. Juste une conversation sur votre situation actuelle et vos aspirations.
BLOG - DERNIÈRES NOUVELLES
Atteignez vos objectifs de remise en forme : la réservation en ligne est désormais disponible pour le coaching personnel à Bruxelles !
Êtes-vous prêt à franchir une nouvelle étape dans votre parcours de remise en forme ? Je suis ravi d’annoncer que mes services d’entraînement physique certifiés EREPS 3 sont désormais à portée de clic ! Que vous soyez à Bruxelles ou à Namur, mes séances d’entraînement...
RÉSERVEZ VOTRE APPEL GRATUIT
Réservez votre appel gratuit en une minute et parlons de vos objectifs !
F.A.Q.
Vos questions. Mes réponses.
Tout ce que vous devez savoir avant de faire le premier pas. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Réservez un appel gratuit de 30 minutes et nous en discuterons.
Qu'est-ce qu'Elite Team Coaching exactement ? Quelles sont vos certifications ?
Elite Team Coaching est un service d'entraînement personnel certifié fondé par Patricia Blancas à Bruxelles. Le nom dit tout : nous travaillons en équipe. Vos objectifs deviennent les miens dès le premier jour, et chaque programme est conçu spécifiquement autour de vous — votre niveau de forme physique, votre emploi du temps, vos contraintes et vos ambitions.
Je détiens un diplôme EREPS 3 (la norme européenne pour les professionnels du fitness), un diplôme EQF 4 en entraînement personnel, un certificat pré/post-grossesse et une formation avancée en programmation d'hypertrophie musculo-squelettique. Vous êtes entre les mains d'une véritable professionnelle. J'ai également obtenu des certifications pour les cours collectifs (indoor cycling, RPM, Aquagym).
À qui s'adresse ce service ? Dois-je déjà être en forme ?
Absolument pas. Je travaille avec des personnes de tous niveaux — des débutants complets qui n'ont jamais mis les pieds dans une salle de sport, aux athlètes expérimentés cherchant à pousser leurs performances au niveau supérieur. Ce qui compte n'est pas votre point de départ, mais votre engagement à vous présenter.
Chaque programme commence par une évaluation complète de votre situation actuelle : votre historique sportif, toute blessure ou limitation physique, votre temps disponible et votre équipement. Le plan est ensuite élaboré à partir de cette base — et non à partir d'un modèle générique.
Pourquoi y a-t-il un engagement minimum de 6 mois ?
Parce que des résultats réels et durables ne s'obtiennent pas en un mois. Les 4 à 6 premières semaines sont consacrées à l'apprentissage de votre corps, à la construction de bases de mouvement solides et à l'établissement d'habitudes. Une transformation visible et mesurable — en force, en composition corporelle ou en performance — nécessite un travail constant et progressif sur plusieurs mois.
L'engagement minimum de 6 mois n'est pas un piège contractuel — c'est un engagement à faire les choses correctement. Après la période initiale, vous êtes libre de continuer mois par mois ou d'ajuster votre plan. Les coachs qui promettent des résultats spectaculaires en 30 jours vous vendent un fantasme. Je vous apporte de réels progrès.
Gardez à l'esprit que l'engagement minimum de 6 mois s'applique uniquement aux abonnements mensuels.
Quelle est la différence entre travailler avec vous et s'inscrire à une salle de sport classique ?
Une salle de sport vous donne accès à des équipements. ETC vous offre un chemin structuré, une responsabilisation et un coach certifié qui connaît votre nom, votre historique et vos objectifs.
La plupart des gens qui s'entraînent seuls abandonnent au bout de quelques mois — non pas par manque d'effort, mais par manque de direction. Avec ETC, vous obtenez :
- Un programme conçu spécifiquement pour votre corps et vos objectifs
- Des ajustements de progression réguliers pour que vous ne cessiez jamais de vous améliorer
- Quelqu'un pour vous responsabiliser entre les séances
- Des conseils professionnels pour vous entraîner en toute sécurité et éviter les blessures
L'investissement est différent — les résultats aussi.
Fournissez-vous des conseils nutritionnels ?
Oui — des conseils nutritionnels sont inclus dans les abonnements mensuels. Je fournis des directives pratiques sur les macros et la nutrition adaptées à vos objectifs d'entraînement et à votre mode de vie, en m'appuyant sur ma programmation en hypertrophie musculo-squelettique et en recomposition corporelle.
Il est important de noter que je suis une entraîneure personnelle certifiée, et non une diététicienne agréée. Pour les clients ayant des exigences diététiques médicales complexes, je recommanderai de travailler avec un spécialiste en parallèle de votre plan d'entraînement.
Où êtes-vous basée ? Pouvez-vous m'entraîner si je ne suis pas en Belgique ?
Toutes les séances en face à face sont données à Bruxelles ou Woluwe-Saint-Lambert.
Pour toute personne en dehors de ces zones — ou n'importe où dans le monde — j'offre un COACHING EN LIGNE complet. Tout ce dont vous avez besoin est une connexion internet et un objectif clair. Le programme en ligne est tout aussi personnalisé et structuré que l'entraînement en personne, adapté à l'équipement auquel vous avez accès.
Comment puis-je commencer ?
C'est simple. Réservez un appel découverte gratuit de 30 minutes. C'est une conversation rapide — sans formulaires, sans pression — où j'écoute vos objectifs et vous dis honnêtement si et comment je peux vous aider.
Si cela correspond, je vous guiderai vers le plan adapté à votre situation. Sinon, je vous le dirai et vous orienterai dans la bonne direction. Dans tous les cas, l'appel ne vous coûte rien d'autre que 30 minutes. Cela peut aussi être une séance gratuite.