Personal Training à Bruxelles et Woluwe-Saint-Lambert

Années de pratique sportive

Guerriers entraînés

Séances données

LE PROCESSUS

DU PREMIER
APPEL AUX RÉSULTATS

01

APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT

Nous parlons de vos objectifs, de votre parcours, de votre emploi du temps. Sans pression, sans discours commercial — juste une conversation honnête pour voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.

 

02

ÉVALUATION DES OBJECTIFS

Je recueille tout ce que je dois savoir — votre niveau de forme actuel, d’éventuelles blessures, votre mode de vie, vos contraintes. La base de tout ce qui suit.

03

VOTRE PROGRAMME SUR MESURE

Je construis votre plan d’entraînement de A à Z. Chaque séance, chaque série, chaque progression — conçu spécifiquement pour vous. Aucun modèle, aucun plan recyclé.

 

04

S’ENTRAÎNER & ÉVOLUER

Nous nous entraînons, nous suivons les résultats, nous adaptons. Des points réguliers garantissent que le programme suit le rythme de vos progrès — et de votre vie.

 

PERTE DE POIDS ET DE GRAISSE

Recomposition corporelle durable — pas de régimes drastiques, pas de raccourcis.

PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

Programmation d’hypertrophie basée sur des preuves pour des gains de masse maigre.

PRÉ/POST GROSSESSE

Entraînement sûr et certifié pendant la grossesse et la récupération.

 

PERFORMANCE

Conditionnement spécifique au sport pour améliorer vos performances athlétiques et votre technique.

 

FAITES UN CHOIX

Si vous êtes souvent à l’étranger ou si vous avez des horaires de travail compliqués, je vous suggère de choisir FLEXIBILITY. Si vous pouvez organiser votre emploi du temps facilement et/ou si vous avez besoin d’instaurer une structure et une discipline dans votre vie, choisissez COMMITMENT.

TÉMOIGNAGES - ILS ME FONT CONFIANCE !

Voici l’avis de mes clients sur mes séances d’entraînement physique.

EXCELLENT
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Based on 28 reviews
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Caitlin Reder
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First time having a PT, and Patricia put me right at ease! She is encouraging and really takes the time to get to know her clients and their needs. Such a lovely woman and has taught me so much! Feeling much more confident in the gym!
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Jaana Mettala
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I have read all the comments made by the clients and it's difficult to find more adjectives to describe Patricia than those already used 😊 From a list of coaches I picked Patricia for my first coaching session 8 months ago. I read no ratings before so it must have been my lucky star who made our paths cross! I subscribe to everything that has been said and I truly believe that Patricia is one of a kind 😊 Pushing me to smile while working hard, rewarding my hard work with even more hard work - what else could I ask for? 😉 Thank you dear Patricia for all your support and all the joy you bring to the training sessions!
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Kimete Mitrovica-Basha profile picture
Kimete Mitrovica-Basha
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I have had the real pleasure of working with Patricia for just over a month. During that time, I have not only discovered a quintessential professional: skilled, responsive and deeply attuned to the psychological as well as physical context in which a person chooses to work with a trainer; I have understood that one of her distinguishing -and very rare - qualities is her particular blend of kindness and strength. She builds confidence by her presence, inspires commitment through her trust and encourages effort by introducing some remarkably effective practice. What a stroke of luck it was to meet her and what a pleasure it is to work with her.
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rafael dominguez profile picture
rafael dominguez
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Patricia consigue te te lo pases bien y a la vez trabajes duro.
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Elisa Garcia profile picture
Elisa Garcia
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Patricia es una entrenadora super comprometida. Te marca objetivos y te ayuda a ir cumpliéndolos. Atiende todas tus dudas y está pendiente de que saques el máximo partido de sus entrenos siempre de la forma correcta. Es firme y a la vez te hace disfrutar del esfuerzo. Los entrenamientos con ella son uno de los mejores momentos del día!
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Ana Sanchez Ruiz profile picture
Ana Sanchez Ruiz
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Patricia is a great trainer. She is competent, professional and very good at motivating and making the sessions incremental, varied, engaging and enjoyable. I also like her strong focus on health.
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Paula Pichel Fernandez profile picture
Paula Pichel Fernandez
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Patricia is an amaizing coach! She helps me improve every session and truly believes in me. Her support and motivation have boosted my confidence and is making a real difference in my progress!! I highly recommend her!❤️
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so_couture_atelier
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Très bonne coach, bienveillante, qui s adapte au niveau et aux objectifs, tout en permettant de repousser ses limites petit à petit.
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Xenia Mitsaki profile picture
Xenia Mitsaki
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Patricia is an empowering coach. She is committed to each person’s holistic progress, proposing a combination of simple, yet sophisticated exercises which prove to be super efficient!! I strongly recommend Patricia as a coach! On top of that, she is very kind and dedicated, transmitting good vibes, positive energy and enhancing your strength and confidence at the same time!
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Debora Velasquez profile picture
Debora Velasquez
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Muy contenta con el contacto y las ganas de comenzar las clases de gym. No falta ni un dia, cosa que haga que cada dia tenga ganas de ir. Fisicamente y mentalmente note un cambio avanzado en una semana. Felicito a Patricia por la energía que transmite y la escucha al Alumno.

FLEXIBILITÉ

Bénéficiez de vos séances à l’Aspria La Rasante (Woluwe-Saint-Lambert) ou au Basic Fit Berlaymont (Bruxelles) de manière flexible : séance unique, carte de 5 séances, carte de 10 séances. Les tarifs suivants n’incluent pas l’accès à la salle de sport.

ENGAGEMENT

Bénéficiez de vos séances HEBDOMADAIRES à l’Aspria La Rasante (Woluwe-Saint-Lambert) ou au Basic Fit Berlaymont (Bruxelles) : 1, 2 ou 3 séances par semaine. Vous devez être abonné pour un minimum de 6 mois. Les tarifs suivants n’incluent pas l’accès à la salle de sport.

RÉSERVEZ VOTRE APPEL GRATUIT

Réservez votre appel gratuit en une minute et parlons de vos objectifs !

F.A.Q.

Vos questions. Mes réponses.

Tout ce que vous devez savoir avant de faire le premier pas. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Réservez un appel gratuit de 30 minutes et nous en discuterons.

AI-JE BESOIN D'UN COACH SPORTIF ?

Le sport et la forme physique sont accessibles à tous et nous pouvons tous nous entraîner seuls. Néanmoins, je recommande vivement de travailler avec un coach sportif certifié pour s'entraîner avec une méthodologie appropriée et obtenir de meilleurs résultats. De plus, il est important d'éviter les blessures. Travailler avec un coach sportif vous permet de vous entraîner en toute sécurité.

À qui s'adresse ce service ? Dois-je déjà être en forme ?

Absolument pas. Je travaille avec des personnes de tous niveaux — des débutants complets qui n'ont jamais mis les pieds dans une salle de sport, aux athlètes expérimentés cherchant à pousser leurs performances au niveau supérieur. Ce qui compte n'est pas votre point de départ, mais votre engagement à vous présenter.

Chaque programme commence par une évaluation complète de votre situation actuelle : votre historique sportif, toute blessure ou limitation physique, votre temps disponible et votre équipement. Le plan est ensuite élaboré à partir de cette base — et non à partir d'un modèle générique.

Pourquoi y a-t-il un engagement minimum de 6 mois ?

Parce que des résultats réels et durables ne s'obtiennent pas en un mois. Les 4 à 6 premières semaines sont consacrées à l'apprentissage de votre corps, à la construction de bases de mouvement solides et à l'établissement d'habitudes. Une transformation visible et mesurable — en force, en composition corporelle ou en performance — nécessite un travail constant et progressif sur plusieurs mois.

L'engagement minimum de 6 mois n'est pas un piège contractuel — c'est un engagement à faire les choses correctement. Après la période initiale, vous êtes libre de continuer mois par mois ou d'ajuster votre plan. Les coachs qui promettent des résultats spectaculaires en 30 jours vous vendent un fantasme. Je vous apporte de réels progrès.

Gardez à l'esprit que l'engagement minimum de 6 mois s'applique uniquement aux abonnements mensuels.

Quelle est la différence entre travailler avec vous et s'inscrire à une salle de sport classique ?

Une salle de sport vous donne accès à des équipements. ETC vous offre un chemin structuré, une responsabilisation et un coach certifié qui connaît votre nom, votre historique et vos objectifs.

La plupart des gens qui s'entraînent seuls abandonnent au bout de quelques mois — non pas par manque d'effort, mais par manque de direction. Avec ETC, vous obtenez :

  • Un programme conçu spécifiquement pour votre corps et vos objectifs
  • Des ajustements de progression réguliers pour que vous ne cessiez jamais de vous améliorer
  • Quelqu'un pour vous responsabiliser entre les séances
  • Des conseils professionnels pour vous entraîner en toute sécurité et éviter les blessures

L'investissement est différent — les résultats aussi.

Fournissez-vous des conseils nutritionnels ?

Oui — des conseils nutritionnels sont inclus dans les abonnements mensuels. Je fournis des directives pratiques sur les macros et la nutrition adaptées à vos objectifs d'entraînement et à votre mode de vie, en m'appuyant sur ma programmation en hypertrophie musculo-squelettique et en recomposition corporelle.

Il est important de noter que je suis une entraîneure personnelle certifiée, et non une diététicienne agréée. Pour les clients ayant des exigences diététiques médicales complexes, je recommanderai de travailler avec un spécialiste en parallèle de votre plan d'entraînement.

Où êtes-vous basée ? Pouvez-vous m'entraîner si je ne suis pas en Belgique ?

Toutes les séances en face à face sont données à Bruxelles ou Woluwe-Saint-Lambert.

Pour toute personne en dehors de ces zones — ou n'importe où dans le monde — j'offre un COACHING EN LIGNE complet. Tout ce dont vous avez besoin est une connexion internet et un objectif clair. Le programme en ligne est tout aussi personnalisé et structuré que l'entraînement en personne, adapté à l'équipement auquel vous avez accès.