Personal Training à Bruxelles et Woluwe-Saint-Lambert

Années de pratique sportive
Guerriers entraînés
Séances données
LE PROCESSUS
DU PREMIER
APPEL AUX RÉSULTATS
01
APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT
Nous parlons de vos objectifs, de votre parcours, de votre emploi du temps. Sans pression, sans discours commercial — juste une conversation honnête pour voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.
02
ÉVALUATION DES OBJECTIFS
Je recueille tout ce que je dois savoir — votre niveau de forme actuel, d’éventuelles blessures, votre mode de vie, vos contraintes. La base de tout ce qui suit.
03
VOTRE PROGRAMME SUR MESURE
Je construis votre plan d’entraînement de A à Z. Chaque séance, chaque série, chaque progression — conçu spécifiquement pour vous. Aucun modèle, aucun plan recyclé.
04
S’ENTRAÎNER & ÉVOLUER
Nous nous entraînons, nous suivons les résultats, nous adaptons. Des points réguliers garantissent que le programme suit le rythme de vos progrès — et de votre vie.
PERTE DE POIDS ET DE GRAISSE
Recomposition corporelle durable — pas de régimes drastiques, pas de raccourcis.
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
Programmation d’hypertrophie basée sur des preuves pour des gains de masse maigre.
PRÉ/POST GROSSESSE
Entraînement sûr et certifié pendant la grossesse et la récupération.
PERFORMANCE
Conditionnement spécifique au sport pour améliorer vos performances athlétiques et votre technique.
FAITES UN CHOIX
Si vous êtes souvent à l’étranger ou si vous avez des horaires de travail compliqués, je vous suggère de choisir FLEXIBILITY. Si vous pouvez organiser votre emploi du temps facilement et/ou si vous avez besoin d’instaurer une structure et une discipline dans votre vie, choisissez COMMITMENT.
TÉMOIGNAGES - ILS ME FONT CONFIANCE !
Voici l’avis de mes clients sur mes séances d’entraînement physique.
FLEXIBILITÉ
Bénéficiez de vos séances à l’Aspria La Rasante (Woluwe-Saint-Lambert) ou au Basic Fit Berlaymont (Bruxelles) de manière flexible : séance unique, carte de 5 séances, carte de 10 séances. Les tarifs suivants n’incluent pas l’accès à la salle de sport.
SÉANCE UNIQUE
1 séance en salle- Séance d’une heure dans une salle de fitness entièrement équipée.
- Programme d’entraînement personnalisé et conseils.
- Réservez & payez en ligne en 1 minute.
5 SÉANCES
5 séances en salle- Séances d’une heure dans une salle de fitness entièrement équipée.
- Programme d’entraînement personnalisé et conseils.
- Vous avez 6 mois pour effectuer vos 5 séances.
10 SÉANCES
10 séances en salle- Séances d’une heure dans une salle de fitness entièrement équipée.
- Programme d’entraînement personnalisé et conseils.
- Vous avez 12 mois pour effectuer vos 10 séances.
- Prix spécial : 700 € au lieu de 750 €
ENGAGEMENT
Bénéficiez de vos séances HEBDOMADAIRES à l’Aspria La Rasante (Woluwe-Saint-Lambert) ou au Basic Fit Berlaymont (Bruxelles) : 1, 2 ou 3 séances par semaine. Vous devez être abonné pour un minimum de 6 mois. Les tarifs suivants n’incluent pas l’accès à la salle de sport.
LIGHT
1 séance/semaine en salle de sport- Séances d’une heure dans une salle de fitness entièrement équipée.
- Programme d’entraînement personnalisé et conseils.
- Réservez votre séance hebdomadaire en ligne via mon système numérique.
- Accès à des événements ETC exclusifs
- Suivi en ligne
INTERMÉDIAIRE
2 séances/semaine en salle- Séances d’une heure dans une salle de fitness entièrement équipée.
- Programme d’entraînement personnalisé et conseils.
- Réservez vos séances hebdomadaires en ligne via mon système numérique.
- Accès à des événements ETC exclusifs
- Suivi en ligne
ULTIMATE WARRIOR
3 séances/semaine en salle- Séances d’une heure dans une salle de fitness entièrement équipée.
- Programme d’entraînement personnalisé et conseils.
- Réservez votre séance hebdomadaire en ligne via mon système numérique.
- Accès à des événements ETC exclusifs
- Suivi en ligne
RÉSERVEZ VOTRE APPEL GRATUIT
Réservez votre appel gratuit en une minute et parlons de vos objectifs !
F.A.Q.
Vos questions. Mes réponses.
Tout ce que vous devez savoir avant de faire le premier pas. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Réservez un appel gratuit de 30 minutes et nous en discuterons.
AI-JE BESOIN D'UN COACH SPORTIF ?
Le sport et la forme physique sont accessibles à tous et nous pouvons tous nous entraîner seuls. Néanmoins, je recommande vivement de travailler avec un coach sportif certifié pour s'entraîner avec une méthodologie appropriée et obtenir de meilleurs résultats. De plus, il est important d'éviter les blessures. Travailler avec un coach sportif vous permet de vous entraîner en toute sécurité.
À qui s'adresse ce service ? Dois-je déjà être en forme ?
Absolument pas. Je travaille avec des personnes de tous niveaux — des débutants complets qui n'ont jamais mis les pieds dans une salle de sport, aux athlètes expérimentés cherchant à pousser leurs performances au niveau supérieur. Ce qui compte n'est pas votre point de départ, mais votre engagement à vous présenter.
Chaque programme commence par une évaluation complète de votre situation actuelle : votre historique sportif, toute blessure ou limitation physique, votre temps disponible et votre équipement. Le plan est ensuite élaboré à partir de cette base — et non à partir d'un modèle générique.
Pourquoi y a-t-il un engagement minimum de 6 mois ?
Parce que des résultats réels et durables ne s'obtiennent pas en un mois. Les 4 à 6 premières semaines sont consacrées à l'apprentissage de votre corps, à la construction de bases de mouvement solides et à l'établissement d'habitudes. Une transformation visible et mesurable — en force, en composition corporelle ou en performance — nécessite un travail constant et progressif sur plusieurs mois.
L'engagement minimum de 6 mois n'est pas un piège contractuel — c'est un engagement à faire les choses correctement. Après la période initiale, vous êtes libre de continuer mois par mois ou d'ajuster votre plan. Les coachs qui promettent des résultats spectaculaires en 30 jours vous vendent un fantasme. Je vous apporte de réels progrès.
Gardez à l'esprit que l'engagement minimum de 6 mois s'applique uniquement aux abonnements mensuels.
Quelle est la différence entre travailler avec vous et s'inscrire à une salle de sport classique ?
Une salle de sport vous donne accès à des équipements. ETC vous offre un chemin structuré, une responsabilisation et un coach certifié qui connaît votre nom, votre historique et vos objectifs.
La plupart des gens qui s'entraînent seuls abandonnent au bout de quelques mois — non pas par manque d'effort, mais par manque de direction. Avec ETC, vous obtenez :
- Un programme conçu spécifiquement pour votre corps et vos objectifs
- Des ajustements de progression réguliers pour que vous ne cessiez jamais de vous améliorer
- Quelqu'un pour vous responsabiliser entre les séances
- Des conseils professionnels pour vous entraîner en toute sécurité et éviter les blessures
L'investissement est différent — les résultats aussi.
Fournissez-vous des conseils nutritionnels ?
Oui — des conseils nutritionnels sont inclus dans les abonnements mensuels. Je fournis des directives pratiques sur les macros et la nutrition adaptées à vos objectifs d'entraînement et à votre mode de vie, en m'appuyant sur ma programmation en hypertrophie musculo-squelettique et en recomposition corporelle.
Il est important de noter que je suis une entraîneure personnelle certifiée, et non une diététicienne agréée. Pour les clients ayant des exigences diététiques médicales complexes, je recommanderai de travailler avec un spécialiste en parallèle de votre plan d'entraînement.
Où êtes-vous basée ? Pouvez-vous m'entraîner si je ne suis pas en Belgique ?
Toutes les séances en face à face sont données à Bruxelles ou Woluwe-Saint-Lambert.
Pour toute personne en dehors de ces zones — ou n'importe où dans le monde — j'offre un COACHING EN LIGNE complet. Tout ce dont vous avez besoin est une connexion internet et un objectif clair. Le programme en ligne est tout aussi personnalisé et structuré que l'entraînement en personne, adapté à l'équipement auquel vous avez accès.
