Coaching en ligne

La solution idéale si vous voyagez souvent, si vous avez des horaires de travail compliqués ou si vous ne vivez pas en Belgique. Service de coaching sportif à distance disponible dans le monde entier.

coaching en ligne - Patricia Blancas Personal Trainer

LE PROCESSUS

DU PREMIER
APPEL AUX RÉSULTATS

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01

APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT

Nous parlons de vos objectifs, de votre parcours, de votre emploi du temps. Sans pression, sans discours commercial — juste une conversation honnĂȘte pour voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.

 

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02

ÉVALUATION DES OBJECTIFS

Je recueille tout ce que je dois savoir — votre niveau de forme actuel, d’éventuelles blessures, votre mode de vie, vos contraintes. La base de tout ce qui suit.

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03

VOTRE PROGRAMME SUR MESURE

Je construis votre plan d’entraĂźnement de A Ă  Z. Chaque sĂ©ance, chaque sĂ©rie, chaque progression — conçu spĂ©cifiquement pour vous. Aucun modĂšle, aucun plan recyclĂ©.

 

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04

ENTRAÎNEZ-VOUS & ÉVOLUEZ AVEC NOS APPELS HEBDOMADAIRES

Vous vous entraĂźnez en autonomie en suivant votre programme sur mesure. Nous aurons un appel hebdomadaire de 20 Ă  30 minutes afin de suivre vos progrĂšs.

 

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PERTE DE POIDS ET DE GRAISSE

Recomposition corporelle durable — pas de rĂ©gimes drastiques, pas de raccourcis.

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PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

Programmation d’hypertrophie basĂ©e sur des preuves pour des gains de masse maigre.

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PRÉ/POST GROSSESSE

Entraßnement sûr et certifié pendant la grossesse et la récupération.

 

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PERFORMANCE

Conditionnement spécifique au sport pour améliorer vos performances athlétiques et votre technique.

 

TÉMOIGNAGES - ILS ME FONT CONFIANCE !

Voici l’avis de mes clients sur mes sĂ©ances d’entraĂźnement physique.

EXCELLENT
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Based on 28 reviews
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Caitlin Reder
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First time having a PT, and Patricia put me right at ease! She is encouraging and really takes the time to get to know her clients and their needs. Such a lovely woman and has taught me so much! Feeling much more confident in the gym!
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Jaana Mettala
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I have read all the comments made by the clients and it's difficult to find more adjectives to describe Patricia than those already used 😊 From a list of coaches I picked Patricia for my first coaching session 8 months ago. I read no ratings before so it must have been my lucky star who made our paths cross! I subscribe to everything that has been said and I truly believe that Patricia is one of a kind 😊 Pushing me to smile while working hard, rewarding my hard work with even more hard work - what else could I ask for? 😉 Thank you dear Patricia for all your support and all the joy you bring to the training sessions!
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Kimete Mitrovica-Basha
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I have had the real pleasure of working with Patricia for just over a month. During that time, I have not only discovered a quintessential professional: skilled, responsive and deeply attuned to the psychological as well as physical context in which a person chooses to work with a trainer; I have understood that one of her distinguishing -and very rare - qualities is her particular blend of kindness and strength. She builds confidence by her presence, inspires commitment through her trust and encourages effort by introducing some remarkably effective practice. What a stroke of luck it was to meet her and what a pleasure it is to work with her.
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rafael dominguez profile picture
rafael dominguez
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Patricia consigue te te lo pases bien y a la vez trabajes duro.
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Elisa Garcia
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Patricia es una entrenadora super comprometida. Te marca objetivos y te ayuda a ir cumpliéndolos. Atiende todas tus dudas y estå pendiente de que saques el måximo partido de sus entrenos siempre de la forma correcta. Es firme y a la vez te hace disfrutar del esfuerzo. Los entrenamientos con ella son uno de los mejores momentos del día!
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Ana Sanchez Ruiz
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Patricia is a great trainer. She is competent, professional and very good at motivating and making the sessions incremental, varied, engaging and enjoyable. I also like her strong focus on health.
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Paula Pichel Fernandez
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Patricia is an amaizing coach! She helps me improve every session and truly believes in me. Her support and motivation have boosted my confidence and is making a real difference in my progress!! I highly recommend her!❀
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so_couture_atelier
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TrĂšs bonne coach, bienveillante, qui s adapte au niveau et aux objectifs, tout en permettant de repousser ses limites petit Ă  petit.
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Xenia Mitsaki
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Patricia is an empowering coach. She is committed to each person’s holistic progress, proposing a combination of simple, yet sophisticated exercises which prove to be super efficient!! I strongly recommend Patricia as a coach! On top of that, she is very kind and dedicated, transmitting good vibes, positive energy and enhancing your strength and confidence at the same time!
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Debora Velasquez
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Muy contenta con el contacto y las ganas de comenzar las clases de gym. No falta ni un dia, cosa que haga que cada dia tenga ganas de ir. Fisicamente y mentalmente note un cambio avanzado en una semana. Felicito a Patricia por la energĂ­a que transmite y la escucha al Alumno.

ALLONS-Y !

Je vous donne toutes les clĂ©s pour devenir la meilleure version de vous-mĂȘme. Soyez rĂ©gulier(Ăšre), entraĂźnez-vous et vous atteindrez chacun de vos objectifs. Il s’agit d’un abonnement mensuel et vous vous engagez pour un minimum de 6 mois.

RÉSERVEZ VOTRE APPEL GRATUIT

Réservez votre appel gratuit en une minute et parlons de vos objectifs !

F.A.Q.

Vos questions. Mes réponses.

Tout ce que vous devez savoir avant de faire le premier pas. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Réservez un appel gratuit de 30 minutes et nous en discuterons.

Qu'est-ce qu'Elite Team Coaching exactement ? Quelles sont vos certifications ?

Elite Team Coaching est un service d'entraĂźnement personnel certifiĂ© fondĂ© par Patricia Blancas Ă  Bruxelles. Le nom dit tout : nous travaillons en Ă©quipe. Vos objectifs deviennent les miens dĂšs le premier jour, et chaque programme est conçu spĂ©cifiquement autour de vous — votre niveau de forme physique, votre emploi du temps, vos contraintes et vos ambitions.

Je dĂ©tiens un diplĂŽme EREPS 3 (la norme europĂ©enne pour les professionnels du fitness), un diplĂŽme EQF 4 en entraĂźnement personnel, un certificat prĂ©/post-grossesse et une formation avancĂ©e en programmation d'hypertrophie musculo-squelettique. Vous ĂȘtes entre les mains d'une vĂ©ritable professionnelle. J'ai Ă©galement obtenu des certifications pour les cours collectifs (indoor cycling, RPM, Aquagym).

À qui s'adresse ce service ? Dois-je dĂ©jĂ  ĂȘtre en forme ?

Absolument pas. Je travaille avec des personnes de tous niveaux — des dĂ©butants complets qui n'ont jamais mis les pieds dans une salle de sport, aux athlĂštes expĂ©rimentĂ©s cherchant Ă  pousser leurs performances au niveau supĂ©rieur. Ce qui compte n'est pas votre point de dĂ©part, mais votre engagement Ă  vous prĂ©senter.

Chaque programme commence par une Ă©valuation complĂšte de votre situation actuelle : votre historique sportif, toute blessure ou limitation physique, votre temps disponible et votre Ă©quipement. Le plan est ensuite Ă©laborĂ© Ă  partir de cette base — et non Ă  partir d'un modĂšle gĂ©nĂ©rique.

Pourquoi y a-t-il un engagement minimum de 6 mois ?

Parce que des rĂ©sultats rĂ©els et durables ne s'obtiennent pas en un mois. Les 4 Ă  6 premiĂšres semaines sont consacrĂ©es Ă  l'apprentissage de votre corps, Ă  la construction de bases de mouvement solides et Ă  l'Ă©tablissement d'habitudes. Une transformation visible et mesurable — en force, en composition corporelle ou en performance — nĂ©cessite un travail constant et progressif sur plusieurs mois.

L'engagement minimum de 6 mois n'est pas un piĂšge contractuel — c'est un engagement Ă  faire les choses correctement. AprĂšs la pĂ©riode initiale, vous ĂȘtes libre de continuer mois par mois ou d'ajuster votre plan. Les coachs qui promettent des rĂ©sultats spectaculaires en 30 jours vous vendent un fantasme. Je vous apporte de rĂ©els progrĂšs.

Gardez Ă  l'esprit que l'engagement minimum de 6 mois s'applique uniquement aux abonnements mensuels.

Quelle est la différence entre le coaching personnel en présentiel et le coaching en ligne ?

Les services de coaching personnel se dĂ©roulent en salle de sport, tandis que le coaching en ligne se fait Ă  distance. C’est la solution idĂ©ale si vous voyagez beaucoup ou si vous avez un emploi du temps compliquĂ©. Vous recevrez un programme d’entraĂźnement personnalisĂ© et un appel hebdomadaire de 20 minutes pour suivre vos progrĂšs.
Ce service est disponible dans le monde entier.

Fournissez-vous des conseils nutritionnels ?

Oui — des conseils nutritionnels sont inclus dans les abonnements mensuels. Je fournis des directives pratiques sur les macros et la nutrition adaptĂ©es Ă  vos objectifs d'entraĂźnement et Ă  votre mode de vie, en m'appuyant sur ma programmation en hypertrophie musculo-squelettique et en recomposition corporelle.

Il est important de noter que je suis une entraßneure personnelle certifiée, et non une diététicienne agréée. Pour les clients ayant des exigences diététiques médicales complexes, je recommanderai de travailler avec un spécialiste en parallÚle de votre plan d'entraßnement.